Serveres med syltetøy, ferske bær, kesam eller annet godt. Istedenfor tilsatt sukker brukte jeg honning og banan som naturlig søtning, og for de som bruker stevia aller andre tilsetningsstoffer er det jo bare å kjøre på med hva man måtte like
ved å bruke glutenfri havregrynog droppe speltmel har du glutenfri variant. Ikke akkurat den beste starten på en dag, men jeg gjør det beste ut av det og dropper min standard havregrøtfrokost og nyter amerikanske pannenkaker med spinat og en stor kopp kaffe
Bruker du havregrynog / eller cottage cheese, mos blandingen med stavmikser. Pannekakermed en god blanding av karbohydrater og protein er perfekt påfyll etter en treningsøkt for å gi næring til muskulaturen
Melk kan erstattes med annet vått som kesam, cottage cheese, banan eller puré av noe slag. Dessuten var det ingen oppskrifter på «sunne fristelser» med alle slags sære ingredienser da jeg startet med dette, så det var bare prøve (og feile) seg frem
Serveres med frosne bær, yoghurt, kesam eller andre go´saker du enn måtte ha i skapene. Proteinrike bringebærpannekakermed frosne bær er alltid en slager, og denne gangen tok jeg frosne bringebær i røren
Jeg dekorerte mitt pannekaketårn med mager kesam blandet med splenda og vaniljeessens, bjørnebær, bringebær, jordbær, sukrinmelis, kanel og sukkerfri sjokolade
Server med lag på lag med mager kesam eller lett rømme ogmed sylte på. Har du ikkje proteinpulver kan du enkelt erstatte dette med ei ss feittredusert mandelmjøl og eit par ekstra eggekviter
Pisk sammen egg ogkesam, tilsett alt det tørre vekselvis med melk til en passelig røre. Pannekaker en en populær middag selv med bare voksne i familien
Det er jo kjøttfri Mandag igjen, og eg serverer søte, proteinrike pannekakermed deilig tilbehør. Miks sammen ingrediensene og juster med væske til passe konsistens